Rahasia Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

Judul Artikel : Tips Dan Trik Meninggikan Badan

Kebanyakan orang pasti merasa minder dengan tubuhnya yang pendek apalagi saat berdiri dekat dengan orang-orang yang bertubuh tinggi, bukan? Selain itu, orang bertubuh pendek pastinya mengalami kesulitan saat hendak mengambil dan meraih benda yang berada di tempat yang tinggi. Nah, bagaimana cara meninggikan badan? Ikuti langkah-langkah berikut ini:

 

Minum susu 1-2x per hari

Susu mengandung kalsium dan magnesium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Kedua zat tersebut dapat kamu temukan di susu.

Mengonsumsi yogurt

Selain minum susu, biasakan juga untuk minum yogurt setidaknya 1minggu sekali. Yogurt merupakan susu yang sudah difermentasikan sehingga memiliki rasa asam. Pada prakteknya, yogurt juga kerap dikonsumsi saat sarapan sebagai bagian dari diet.

Makan banyak sayur dan buah

Seberapa sering kamu makan sayur dan buah? Ada nggak, paling nggak 1hari 1x kamu makan sayur dan 1x makan buah? Jika tidak terbiasa, mulailah dengan membuat jadwal makanan 1 minggu. Masukkan bayam, kangkung, caisim, dan sayur-sayuran hijau lainnya ke dalam menu makan siang kamu.
Mengonsumsi telur, daging, ayam dan ikan

Makanan-makanan tersebut terkenal kaya akan protein. Untuk hasil maksimal, jangan goreng makanan-makanan tersebut. Masak dengan direbus atau dipanggang. Perhatikan juga asupan protein ke dalam tubuh, jangan terlalu banyak karena hanya akan membuat kerja tubuh menjadi berat.

Olahraga secara teratur

Gerakan fisik sangat diperlukan untuk meperlancar proses pertumbuhan tulang. Olahraga-olahraga yang ampuh meninggikan badan:

  • Renang. Olahraga renang memerlukan pergerakan tulang dan otot yang dapat menstimulasi pertumbuhan tulang manusia.
  • Basket. Lihatlah para pemain basket nasional maupun internasional. Semuanya bertubuh tinggi karena dengan main bola basket, pemain harus bergerak aktif dan melompat untuk memasukkan bola ke dalam ring.
  • Senam. Gerakan kaki, tangan, dan anggota tubuh lainnya pada senam dapat menjaga kelenturan tubuh dan memperkuat tulang manusia sehingga pertumbuhannya bisa semakin cepat.

Menjaga Postur Tubuh

Hal yang tidak kalah pentingnya dalam proses peninggian badan adalah menjaga postur tubuh. Faktanya, postur tubuh juga mempengaruhi pertumbuhan tulang lho.

  • Jangan duduk membungkuk. Posisi tubuh Anda harus tegak lurus agar kesehatan dan kekuatan tulang terjaga. Jika terasa pegal, lakukan gerakan stretching.
  • Jangan membawa beban berat menggunakan 1 tangan, misalnya saat membawa tas. Sebaiknya gunakan tas ransel agar pertumbuhan tulang seimbang.  

Mengonsumsi suplemen peninggi badan

Langkah terakhir, Anda dapat mengkonsumsi suplemen-suplemen peninggi badan. Suplemen tersebut tidak sepenuhnya membuat tubuh Anda menjadi tinggi, melainkan hanya merangsang pertumbuhan tulang dan memberinya nutrisi

Posted in Tips Meninggikan Badan | Tagged | Leave a comment