Minum Jus Buah Terlalu Berlebihan Dapat Merusak Enamel Gigi

Image result for kebanyakan jus buah bikin kerusakan gigiImage result for kebanyakan jus buah bikin kerusakan gigi
Jus buah dianggap sebagai minuman yang bisa membantu mempercepat penurunan berat badan maupun menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Anggapan ini memang tidak salah, sebab buah mengandung banyak vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Namun jika dikonsumsi terlalu sering atau setiap hari, jus buah berpotensi merusak gigi. Hal itu diungkapkan dokter gigi di London, Inggris.

Meskipun terbuat dari buah segar dan gulanya alami jus buah tetap bisa mengikis enamel gigi, memicu terjadinya gigi keropos, berlubang dan warnanya menjadi kusamdikatakan, konsumsi jus buah meningkat karena makin banyak orang yang ingin terlihat lebih muda secara alami dengan makanan yang dikonsumsi. Namun banyak yang tidak menyadari kalau terlalu sering minum jus buah berakibat buruk bagi gigi.

Meminum jus buah, sama saja dengan Anda ‘mengosokkan’ gula ke permukaan gigi dan seluruh bagian dalam mulut. Seperti diketahui, gula merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi.

(Jus) sayuran sebenarnya tidak terlalu buruk tapi jus buah sifatnya bergula dan asam. Membuat enamel gigi jadi lunak dan terkikis dari dalam, sehingga menjadi tipis dan mengakibatkan gigi gompal,

Kerusakan gigi bisa bertambah parah jika yang dikonsumsi hanya jus dan tidak diimbangi diet sehat lengkap nutrisi. Orang dengan gangguan pola makan yang mengonsumsi jus buah terus menerus juga dikhawatirkan mengalami kerusakan gigi lebih parah.

Menurut seorang dokter gigi , dalam buah-buahan terkandung gula alami dengan kadar yang tinggi yang dapat merusak gigi seperti halnya permen dan soda. Selain itu juga, baik buah maupun sayur, keduanya mengandung zat asam yang tinggi, yang juga dapat menyebabkan erosi pada gigi. Beliau menyarankan untuk meminum jus dengan menggunakan sedotan dan menggosok gigi setidaknya 30 menit setelah meminum jus.

Jus kemasan yang kita beli di supermarket terutama, lebih banyak mengandung gula daripada vitamin. Sehingga jika rutin meminumnya setiap hari, apalagi lebih dari 1 kali, kita akan beresiko mengalami kenaikna berat badan, bahkan lebih beresiko terkena diabetes tipe 2.

Bagaimana dengan jus segar? Sebenarnya dalam buah-buahan sendiri terkandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga jika ditambahkan gula ketika kita membuat jus, maka kandungan gula dalam jus akan lebih tinggi lagi. Sebagai contoh, Apple ukuran besar bisa mengandung 30 gram karbohidrat. Hal ini berbeda jika kita memakan langsung buah tersebut, fiber yang terdapat dapat mengurangi kadar gula yang tertelan sehingga dapat mengurangi resiko naiknya gula darah dalam tubuh. Kabar baiknya, jus sayuran mengandung kadar gula yang rendah, jadi sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi lebih banyak jus sayuran daripada buah. Tetapi perlu diketahui, wortel dengan ukuran sedang dapat mengandung sekitar 8 gram karbohidrat.

Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi jus buah tanpa tambahan gula tambahan karena secara alami jus buah mengandung gula alami dari buah tersebut. Minum jus yang mengandung banyak gula terlalu sering sama saja menggosokan gula kepermukaan gigi dan seluruh bagian dalam mulut, seperti kita ketahui jika gula merupakan salah satu penyebab kerusakan gigi.

Mengonsumsi jus buah merupakan kebiasan sehat selama tidak berlebihan dan tidak terlalu sering. Jus buah bermanfaat untuk mencegah kekurangan nutrisi, melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber : detik/sumber lainnya

Posted in perawatan gigi dan tulang | Tagged , , | Leave a comment