Yuk Minum Teh Setiap Hari Agar Tulang kita Tetap Sehat

Judul Artikel : Manfaat Minum Teh Untuk kesehatan Tulang

Teh merupakan minuman yang tentunya sudah tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia, karena teh bisa diminum baik panas maupun dingin dan bisa diminum kapan saja baik pagi, siang ataupun malam, dan dibalik minuman teh tersebut ternyata terkandung manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh selain itu manfaat teh basi juga sangat baik untuk kecantikan terutama untuk wajah agar terlihat bersih dan terhindar dari jerawat.

Untuk mendapatkan rasa teh yang nikmat seringkali teh tersebut dicampur dengan rasa tambahan seperti melati, ceri, arbei, susu, arbei atau limun yang dikemas dalam berbagai macam kemasan seperti yang banyak beredar di pasaran dalam bentuk botol, gelas plastik, kotak dan kemasan lainnya apalagi jika saat udara panas teh diminum dalam keadaan dingin pastinya bikin segar di tenggorokan.

Namun saat pagi hari apalagi jika udara masih dingin minum secangkir teh hangat di pagi hari tentunya akan membuat tubuh menjadi hangat, segar dan berenergi karena teh mengandung vitamin dan juga mineral selain itu di dalam teh juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Teh merupakan sumber vitamin K yang baik. Dalam setiap gram teh terkandung sekitar 300-500 SI. Kalau anjuran gizi harian vitamin K menurut WKNPG 1999 untuk perempuan 20 tahun ke atas adalah 65 mg, maka sebagian dapat dipenuhi dari minum teh.

Dalam metabolisme tulang, magnesium (Mg) berperan mengatur jumlah kalsium yang masuk ke dalam sel dan cukupnya ketersediaan magnesium dalam tubuh turut pula membantu mencegah osteoporosis. Minum teh secara teratur berarti sudah memberi kontribusi 400-2.000 ppm dari seitar 280 mg anjuran kecukupan harian magnesium.

Flavonoid teh terutama berperan sebagai antioksidan yang kuat dalam menetralisir keganasan senyawa radikal bebas, pemicu sekaligus penyebab semakin parahnya kondisi penyakit degeneratif. Menurut Verona, flavonoid teh ternyata juga mempengaruhi dan menjaga massa tulang sehingga tidak mudah rapuh.
1, Memperkuat tulang

Sebuah studi jangka panjang terhadap orang-orang yang memiliki kebiasaan panjang meminum teh, menemukan bahwa teh sangat baik untuk meningkatkan dan memelihara kepadatan dan kekuatan tulang. Secara teratur minum teh selama bertahun-tahun dapat meningkatkan kesehatan tulang secara umum.

Memiliki kebiasaan minum teh sangatlah baik. Jika saat ini anda telah minum teh secara reguler, anda bisa dengan bangga mempertahankannya. Dan bagi anda yang jarang mengkonsumsi teh, mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsinya lebih sering lagi untuk membantu meningkatkan kesehatan secara umum.

Flavonoid teh terutama berperan sebagai antioksidan yang kuat dalam menetralisir keganasan senyawa radikal bebas, pemicu sekaligus penyebab semakin parahnya kondisi penyakit degeneratif. Menurut Verona, flavonoid teh ternyata juga mempengaruhi dan menjaga massa tulang sehingga tidak mudah rapuh.

2. Dapat mencegah kulit berkerut akibat penuaan usia
kandungan antioksidan dari teh yang tinggi, dapet menghambat penuaan dini pada kulit, keriput dan kulit kering yang diakibatkan kualitas udara yang tidak sehat.

3.. Dapat mencegah serangan jantung akibat tekanan darah yang tersumbat
dengan mengkonsumsi teh hangat setiap hari, dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga sirkulasi darah dapat lancar. Dengan kondisi tersebut sangat mungkin untuk mencegah serangan jantung akibat tidak lancarnya tekanan darah.

4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Teh juga banyak mengandung Flouride sehingga dengan mengkonsumsi teh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Namun pemanis yang berlebihan dari teh tersebut seperti gula tersebut dapat menurunkan kesehatan gigi, jadi apabila anda ingin minum teh disarankan untuk tidak menambahkan gula terlalu banyak.

Faktor lain

Namun demikian, minum teh perlu didukung dengan upaya mewaspadai faktor risiko osteoporosis. Faktor resiko yang dapat diperbaiki antara lain berhenti merokok dan minum alkohol, olahraga yang sesuai, serta mengkonsumsi makanan sumber kalsium, vitamin dan mineral lainnya. Sedangkan faktor risiko osteoporosis lainnya yang tidak bisa diubah adalah faktor genetik, ras Asia, tinggi dan berat badan di bawah normal.

 

Yang penting dan perlu diperhatikan juga ketika minum teh:

Teh dapat berfungsi sebagai penetralisir, jadi sebaiknya jangan mengkonsumsi teh pada saat makan atau sesudah makan karena zat gizi dalam makanan akan berkurang karena dinetralisir oleh teh.
Saat minum teh sebaiknya tidak menambahkan gula terlalu banyak ke dalam teh anda karena dapat mengurangi manfaat dari zat yang terkandung di dalam teh tersebut.
Pada saat anda lapar atau perut anda kosong sebaiknya hindari mengkonsumsi teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung anda.
Untuk wanita yang sedang hamil atau pada masa menyusui sebaiknya mengurangi mengkonsumsi teh karena zat stimulan dalam teh dapat mempengaruhi kontraksi rahim serta menggangu dalam produksi kelenjar asi.
Sebaiknya anda tidak terlalu sering mengkonsumsi es teh apalagi yang telah diberi pemanis atau gula karena jika mengkonsumsi es teh manis terlalu berlebihan tentunya akan tidak baik untuk kesehatan.

Sumber : Berbagai Sumber

Posted in kalsium, perawatan gigi dan tulang | Tagged , , , , | Leave a comment