cara cepat meninggikan Badan

Tinggi badan merupakan faktor penting dalam kehidupan kita. Menjadi meningkatkan kepercayaan diri kami tinggi, membantu kita memiliki hubungan yang lebih baik, dan bahkan dapat membantu karir Anda. Orang biasanya mencapai ketinggian penuh mereka selama masa pubertas, tetapi hal itu mungkin bagi orang dewasa yang makan tepat, mendapat cukup tidur, dan latihan secara teratur untuk mendapatkan 2-3 inci

Memiliki tinggi badan yang proposional adalah dambaan semua orang, dengan memiliki tinggi badan yang proposional kita akan tampil lebih percaya diri. Banyak keuntungannya memiliki tinggi badan proposional ketika kita mau melamar pekerjaan di BANK, Kesehatan, Mendaftar di Kepolisian dan masih banyak lagi. Sedikit berbagi tips mengatasi masalah tinggi badan disini saya akan sharing sedikit cara cepat meninggikan Badan.

  1. Tidur yang Cukup

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

  1. Konsumsi lebih kalsium tinggi

Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.

  1. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

  1. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

  1. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

  1. Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

  1. Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

  1. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 100 kali setiap hari.

Mudah mudahan bermanfaat.

Posted in Tips Meninggikan Badan | Tagged | Leave a comment