Mengkonsumsi Oatmeal Juga Baik Untuk Kesehatan Tulang

Image result for manfaat oatmeal untuk tulang

Kalsium adalah salah satu zat penting yang dibutuhkan bagi tubuh manusia. Salah satu peranan penting kalsium bagi tubuh adalah untuk membantu dalam proses pembentukan gigi dan tulang. Kalsium adalah jenis mineral yang dikelompokkan ke dalam jenis mineral makro.

Kalsium memiliki berbagai manfaat dan peranan penting bagi tubuh manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi makanan berkalsium:

Membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis
Membantu pertumbuhan dan menguatkan gigi
Membuat sirkulasi darah lebih lancar
Membantu menyehatkan saraf
Membantu melenturkan otot
Menjaga tekanan darah tetap normal
Membantu tingkat keasaman darah tetap seimbang
Membantu mencegah kanker usus
Membantu mencegah serangan jantung
Menjaga cairan dalam tubuh tetap seimbang
Membantu mengurangi resiko terkena kencing manis
Membantu mengatasi rematik dan kram serta sakit pinggang

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium untuk tubuh, anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan. Beberapa jenis makanan memiliki kandungan sumber kalsium yang tinggi. Namun, perlu diketahui bahwa kebutuhan kalsium setiap harinya pada tiap orang akan berbeda-beda. Kebutuhan kalsium berbeda dapat didasarkan pada usia seseorang, apakah itu usia anak-anak, usia remaja, usia dewasa, maupun usia lanjut.

Oatmeal, juga dikenal sebagai gandum putih, adalah butiran gandum atau bubur yang terbuat dari gandum (juga disebut oatmeal sereal atau Stirabout). Oatmeal juga bisa disebut emping gandum, oat hancur, atau gandum digulung. Ini adalah makanan yang berbahan gandum dengan serat tinggi yang dapat membantu menjaga kadar kolestrol dan gula darah tetap normal. Mengkonsumsi oatmeal sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet dan menurunkan kolestrol.

Gandum mengandung sejumlah komponen mineral penting untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi oatmeal bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Sebagian besar fosfor terdapat dalam tulang dan gigi. Bersama dengan kalsium, fosfor akan membentuk suatu senyawa yang bernama kalsium fosfat. Kalsium fosfat adalah senyawa utama yang dapat memperkuat struktur tulang dan gigi. Mencukupi kebutuhan mineral fosfor dapat mengurangi risiko osteoporosis dan gangguan kesehatan gigi. Ini adalah salah satu manfaat oatmeal, karena makanan ini mengandung fosfor yang berguna bagi kesehatan tulang dan gigi.

Mungkin masih banyak yang ragu untuk mencoba oatmeal karena rasanya yang hambar. Tetapi jika anda kreatif dapat mengolah menjadi sarapan yang lezat serta bergizi tinggi, baik untuk jantung, menurunkan kolesterol, dan masih banyak manfaatnya untuk kesehatan. Sebagai variasi anda dapat mencampurnya dengan buah-buahan untuk menambah kelezatan dan rasa. Anda dapat juga menambah irisan atau potongan daging ayam, sehingga rasanya bisa menyerupai bubur ayam dengan tambahan rempah-rempah di dalamnya. Intinya oatmeal itu harganya terjangkau dan jika anda konsumsi bisa merasa kenyang lebih lama.

Pencarian Tips Terbaru:



Suami Betah di Rumah 468

This entry was posted in kalsium and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Current ye@r *