Tips Mengatasi Sakit Punggung Secara Alami

Image result for tips mengatasi sakit punggung

Anda mencoba untuk mengangkat sesuatu yang berat dan tiba-tiba punggung Anda cedera. Rasa sakit ini menyakitkan dan itu tidak pernah memungkinkan kita melanjutkan dengan kegiatan lainnya . Jika rasa sakit terus berlanjut selama beberapa hari, akan sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur.

Jika Anda harus pergi ke tempat kerja Anda dengan rasa sakit , hal akan sangat sulit bagi Anda . Anda harus mencoba pengobatan rumah tertentu untuk sakit punggung. Sakit punggung disebabkan Akibat kurangnya Vitamin D Sumsum tulang belakang Anda adalah apa yang memungkinkan Anda berdiri dan duduk.
Perbaiki postur tubuh

Taruh sebuah bantal di antara kursi dan punggung bawah. Kemudian cobalah untuk duduk tegak. Saat bekerja di depan komputer, pastikan bahwa postur tubuh tetap lurus. Jangan menekuk punggung terlalu lama!

Tidur cukup

Kamu harus memiliki tidur malam yang cukup untuk mencegah sakit punggung. Tidur malam yang cukup dapat membantu memperbaiki otot dan mengurangi peradangan.

Olahraga ringan

Kamu dapat melakukan beberapa peregangan ringan atau mencoba untuk berjalan kaki pelan-pelan. Lakukan olahraga ringan untuk memperkuat otot dan meredakan sakit punggung.

Yoga

Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan sakit punggung. Ini akan membebaskanmu dari sakit punggung dalam beberapa hari. Yoga berfokus pada pernapasan dan pernapasan yang efektif dapat mengurangi ketegangan otot yang pada akhirnya dapat mengurangi nyeri punggung.

Konsumsi kalsium dan magnesium

Perbanyak makan makanan yang kaya kalsium dan magnesium, karena mereka dapat menghilangkan sakit punggung. Kamu dapat menyantap sayuran berdaun hijau, susu, telur, pisang, kacang-kacangan, dan apel sebagai sumber kalsium.

Cobalah minyak pijat

Mintalah pasangan Anda untuk memberikan minyak pijat di daerah yang terkena . Namun , Anda harus sangat berhati-hati karena orang lain harus cukup sensitif selama pijat . Jika mungkin , pergi ke spa dan mendapatkan tawaran profesional Anda pijat dengan minyak penyembuhan . Itu akan membantu sedikit karena merupakan salah satu pengobatan rumah untuk menghilangkan sakit punggung .

Sumber : Veale/sumber lainnya



Suami Betah di Rumah 468

This entry was posted in perawatan gigi dan tulang and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Current ye@r *