Trik Memperlambat Tulang Keropos

artikel tentang: Trik Memperlambat Tulang Keropos

judul artikel: Berjalan Kaki: Asuransi Bagi Tulang Anda

Tulang sangat penting dijaga meskipun masih muda, agar tulang terus terjaga kekuatan dan kesehatannya lakukan olahraga kecil seperti jalan kaki.

Olahraga memainkan peran penting dalam pembentukkan tulang dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Olahraga dapat menjaga kekuatan tulang dan juga memperlambat keropos tulang di usia senja. Olahraga tidak melulu menggunakan alat-alat mahal atau mengikuti sebuah club. Dengan melakukan olahraga sederhana seperti berjalan kaki, Anda bisa meperkuat daya tahan tubuh dan juga tulang Anda.

Dengan berjalan kaki selama 30 menit sebanyak empat kali dalam seminggu dapat mengurangi keropos tulang sebelum dan sesudah menopause. Laman womenfitness.com juga melansir sebuah riset yang membuktikan bahwa wanita yang rutin berjalan kaki sebanyak 7,5 mill dalam seminggu, akan mengalami penegroposan tulang lebih lambat empat sampai tujuh tahun dibandingkan dengan wanita yang tidak rutin berjalan.

Berjalan kaki bisa dinilai sebagai asuransi yang mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Karena berjalan kaki dapat memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Bahkan, banyak dokter yang menyarankan untuk melakukan aktivitas ini minimal 20 menit perhari karena selain baik untuk tulang berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran.

So ladies, tertarik untuk menjadikan berjalan kaki sebagai rutinitas Anda? Pilihan yang tepat jika ladies melakukan aktivitas tersebut sekarang. Karena berjalan merupakan olahraga yang paling mudah yang bisa ladies lakukan. Ladies bisa berjalan dimana saja dan kapan saja tanpa harus mengeluarkan uang untuk membeli alat-alat olahraga yang mahal harganya.

Posted in perawatan gigi dan tulang | Tagged | Leave a comment